البابونج Chamomile
البابونج من النباتات الأساسية المستخدمة في الطب التقليدي منذ آلاف السنين نظراً لفوائده العديدة، حيث بدأ استخدامه لتخفيف التوتر وتهدئة مشاكل المعدة. و تتنوع استخدامات زهرة البابونج لتشمل الكثير من الأمراض والحالات الصحية. تتعدد أشكاله المستخدمة حالياً، ويعد أشهرها شاي البابونج الذي تشبه رائحته رائحة التفاح.
يبلغ ارتفاع نبات البابونج ارتفاعه حوالي ستين سنتيمتراً ، نبات البابونج كثير التفرع وسريع النمو ، و تكون ساقه قائمة بحيث تحمل أوراقاَ صغيرة وأزهاراً مركبة ، يمتاز نبات البابونج برائحته العطرية المميزة.
و يوجد العديد من أنواع البابونج والتي تتضمن:
البابونج الألماني لونه أزرق ، البابونج الروماني ، البابونج الروسي ، البابونج المجري ، البابونج التشيكوسلوفاكي البابونج اليوغسلافي.
ومعظمها يمتلك خصائص وفوائد البابونج العلاجية.
يحضر شاي البابونج بإضافة ملعقتين كبيرتين من أزهار البابونج الجافة أو 4 ملاعق كبيرة من أزهار البابونج الطازجة إلى 230 مل من الماء بعد غليانه مباشرة (يمكن تغيير كمية البابونج بالنسبة للماء للحصول على شاي أثقل أو اخف).
تحرك أزهار البابونج ويغطى الإناء وتترك الأزهار لتنقع في الماء لخمس دقائق تقريباً (يمكن زيادة المدة أو تقليلها للحصول على شاي أثقل أو أخف) ثم يصفى ويبرد قليلاً قبل شربه. يمكن تخزين أي كمية غير مستخدمة من الشاي لمدة أسبوع في الثلاجة.
تشمل فوائد البابونج:
• تخفيف التوتر والأرق.
• إرخاء العضلات عند استخدام زيت البابونج مع المساج، أو شرب شاي الباونج.
• علاج آلام أسفل الظهر، وألم الحيض.
• علاج تقرحات الفم الناجمة عن الأدوية المستخدمة لعلاج السرطان (عند استخدامه على شكل غسول للفم).
• تخفيف الإسهال عند الأطفال.
• تخفيف الغثيان والاستفراغ.
• علاج مغص الأطفال.
• تخفيف حرقة المعدة، واضطرابات المعدة.
• الوقاية من البواسير وتخفيف ألمها.
• تخفيف التهاب الجلد وتهيجه.
• علاج طفح الحفاضات.
• تسريع التئام الجروح.
• تقوية الجهاز المناعي.
المبالغة في استخدام البابونج قد يسبب حدوث بعض الأضرار والآثار الجانبية وهذا ما يتطلب تناوله بكميات معتدلة. وتشمل أضرار البابونج:
الحساسية، والتي غالباً ما تظهر مع استخدام البابونج لأول أو ثاني مرة، وتتمثل الحساسية بظهور طفح جلدي في حال استخدامه موضعياً على الجلد، ولكن في حال صعوبة التنفس، أو تورم في الوجه، أو الشفتين، أو اللسان، أو الحلق فإن ذلك يستلزم زيارة أقرب عيادة فوراً. قد ترافق الحساسية حدوث الحكة الجلدية.
النعاس والاستفراغ إن تم تناوله بجرعات كبيرة.
محاذير استخدام البابونج
يفضل استشارة الطبيب قبل البدء باستخدام البابونج في العلاج لمدة طويلة إن كان الشخص يعاني من مشاكل صحية، حيث أنه يحتوي على الكومارين بكمية صغيرة، وبالتالي قد يؤدي إلى تميع الدم خصوصاً إذا استخدم بجرعات كبيرة ولفترة طويلة.
ينصح بإيقاف استعماله قبل أسبوعين من إجراء عملية جراحية، فمن الممكن أيضاً أن يتفاعل مع أدوية التخدير.
على الحوامل والمرضعات تجنب البابونج.
ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول البابونج في حال تناول أدوية أخرى قد يتفاعل معها مثل:
المهدئات.
مميعات الدم.
مضادات الصفائح.
الأسبرين.
و تمثل فوائد شرب البابونج يوميًا في ما يأتي:
1. المساهمة في خفض مستويات السكر في الدم
2. تعزيز صحة العظام
صحة العظام تسوء غالبًا مع التقدم في العمر لكلا الجنسين، لكن تبقى النساء أكثر عرضة لتلك المساوئ، وخاصةً بما يختص بهشاشة العظام.
هشاشة العظام تزداد احتمالية الإصابة بها عند النساء بعد انقطاع الطمث، وذلك بسبب هرمون الإستروجين الذي يزداد إفرازه بتلك الفترة، فيأتي دور شرب الشاي يوميًا هنا. حيث إنه يحتوي على تأثيرات مُضادة لهرمون الإستروجين، مما قد يُساعد في زيادة كثافة العظام، وحمايتها من الكسور والهشاشة.
3. المساهمة في تثبيط الأورام السرطانية
يجدر الذكر أن شرب البابونج يوميًا لتثبيط نمو الخلايا السرطانية لا يُنصح به مع أخذ علاجات سرطان الثدي،
4. تعزيز صحة الجهاز التنفسي
إن امتلاك البابونج خصائص مضادة للالتهابات جعلت من شربه يوميًا قدرة على المساهمة في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي، وأبرزها الأمراض الناتجة عن التهاب الجهاز التنفسي العلوي.
5. تقليل حدة اضطرابات الجهاز الهضمي
تقليل حدة اضطرابات الجهاز الهضمي هي من أبرز فوائد شرب البابونج يوميًا أو شربه في وقت الإصابة بالاضطراب الهضمي، حيث قد يعمل البابونج على تخليص الجهاز الهضمي من الآتي:
المغص. الإسهال. الانتفاخ.
كما وجد ان شرب البابونج يُمكن أن يُثبط تكون قرحة المعدة، وذلك بسبب احتوائه على مركب ألفا - بيسابولول
6. تقليل التوتر والقلق
فوائد البابونج لصحتك
للبابونج فوائد صحية كثيرة، ومن أبرز فوائد البابونج هذه:
1. تعزيز المناعة : البابونج هو مضاد حيوي طبيعي وفعّال؟ إذ يعمل البابونج على تعزيز المناعة وزيادة حصانة الجسم ضد العدوى والالتهابات، وبهذا فإن مغلي البابونج قد يكون فعالًا في علاج الإنفلونزا، وأمراض البرد، والتخفيف من أعراضها.
2. علاج الأرق واضطرابات النوم : يعد مغلي البابونج مهدئًا للأعصاب، ويساعد على الاسترخاء، لذا فإن تناول من 3 - 4 أكواب من مغلي البابونج يساهم في علاج الأرق، وقد أكدت الدراسات والتجارب المخبرية على الحيوانات أن تناول كميات صغيرة من البابونج قد يساهم في تخفيف القلق، ويساعد على النوم وحل مشاكل واضطرابات النوم.
3. علاج الأمراض الجلدية وتقرحات الفم
مثل: الأكزيما ، والتهاب الجلد، وطفح الحفاظات، كما أن البابونج مفيد كغسول للفم، ويساهم في علاج تقرحات الفم وتعزيز صحته.
4. التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض
لوجظ بعد شرب مغلي البابونج لمدة أسبوعين زيادة في مستويات الحمض الأميني الجلايسين، الذي يساهم في خفض تشنجات العضلات، كما يساعد على استرخاء الأعصاب، مما يساهم في التقليل من أعراض المتلازمة السابقة للحيض، والتي تشمل التوتر، وتقلصات الرحم، وآلام البطن.
5. فوائد أخرى
يقدم البابونج الفوائد الآتية:
محاربة بعض أنواع السرطان.
محاربة الالتهابات وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل واضطرابات المناعة الذاتية.
إبطاء أو منع الإصابة بهشاشة العظام.
تخفيض نسب السكر في الدم.
فوائد البابونج للاطفال
تستخدم العديد من الأمهات مغلي البابونج في علاج العديد من مشاكل الرضع، مثل: المغص، والإسهال، والحمى، وقد أكدت الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة أن تناول الرضع لمغلي البابونج بكميات بسيطة يساهم في تخفيف آلام البطن والمغص، وذلك لكونه محاربًا لتشنج العضلات ومهدئًا لاضطرابات المعدة ومضادًا للإسهال.
ولكن لا يوصى لمن هم دون الخمس سنوات بتناول ما يزيد عن نصف كوب من مغلي البابونج يوميًا، ويجب التأكد من درجة حرارة المغلي قبل إعطائهم إياه.
فوائد البابونج للبشرة
يعد البابونج من أحد الأعشاب المفيدة جدًا لصحة الجلد والبشرة، وهذه أبرز فوائد البابونج للبشرة:
يمتلك خواص مطهرة للجروح.
يعد غني بمضادات الأكسدة القوية التي تجعله بمثابة مضاد للالتهابات وخاصة عند تطبيقه بشكل مباشر على الجلد.
يحارب بقع البشرة الداكنة، ويعد مبيضًا طبيعيًا لها، ويقلل من الصبغات الداكنة، وبهذا فهو فعال في تفتيح البشرة.
فوائد البابونج للشعر
البابونج قد يكون بديلًا طبيعيًا للصبغة الفاتحة : إذ أن شطف شعرك مرارًا بمنقوع البابونج يساهم في تفتيح لون الشعر بشكل تدريجي.
كما أن البابونج فعال في علاج بعض مشاكل فروة الرأس و فعال في علاج القشرة أيضًا.
الاثار الجانبية لتناول البابونج
بالرغم من فوائد البابونج، إلا أنه يجب مراعاة ومعرفة بعض الحقائق قبل تناوله، ألا وهي:
يجب على النساء الحوامل عدم تناول مغلي البابونج، إذ أنه يمكن أن يزيد من مخاطر الإجهاض
قد يكون للبابونج تأثير مشابه لتأثير هرمون الإستروجين، لذا لا ينصح للنساء اللواتي يعانين من أمراض، مثل: سرطان الثدي أو سرطان الرحم بتناوله.
بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية البابونج، إذ تظهر أعراضها على الأغلب على هيئة مشاكل جلدية مثل: الطفح الجلدي.
